Przygotuj orzechy
Dokładnie wypłucz wszystkie suszone owoce.
Daktyle, figi i śliwki pokrój na małe kawałki.
Usuń wszystkie łodygi i twarde części.
Proces gotowania
W średniej wielkości rondlu zagotuj 500 ml wody.
Dodaj posiekane orzechy.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut.
Filtr
Przecedź mieszankę przez drobne sito.
Delikatnie ściśnij owoc, aby wydobyć maksimum smaku.
Przed podaniem pozostawić do lekkiego ostygnięcia.
Profesjonalne wskazówki, jak przygotować idealną herbatę z suszonych owoców
Wybieraj suszone owoce wysokiej jakości, bez konserwantów.
Przed użyciem przechowuj suszone owoce w szczelnym pojemniku.
Pokrój owoce na kawałki podobnej wielkości, aby równomiernie się upiekły.
Nie pomijaj etapu filtrowania: dzięki temu uzyskasz gładki napój.
Aby uzyskać optymalny smak, rozważ użycie wody filtrowanej.
Wariacje i substytucje
Dodaj pikantny akcent: podczas gotowania dodaj laskę cynamonu lub anyż gwiazdkowy.
Dodatkowa ostrość: Dodaj mały kawałek świeżego imbiru.
Inne orzechy: Spróbuj dodać suszone morele lub rodzynki.
Wersja na zimno: orzeźwij się i podawaj z kostkami lodu latem.
Naturalna słodycz: Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu.
Wskazówki dotyczące przechowywania i przygotowania z wyprzedzeniem
Zaparzoną herbatę przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 3 dni.
Przed podaniem delikatnie podgrzać na kuchence lub w kuchence mikrofalowej.
Pokrojone owoce można przechowywać w szczelnym pojemniku, co pozwala na szybkie przygotowanie.
Resztki herbaty zamroź w foremkach do lodu, aby przygotować mrożoną herbatę.
Informacje żywieniowe
(na porcję 1 szklanki, wartości przybliżone)
Kalorie: 95
Węglowodany: 25 g
Błonnik: 4 g
Białko: 1 g
Cukry naturalne: 18 g
Żelazo: 2% dziennej dawki
Potas: 300 mg
Często zadawane pytania
P: Czy mogę użyć świeżych owoców zamiast suszonych?
A: Ten przepis został stworzony specjalnie z myślą o suszonych owocach, które zapewniają skoncentrowany smak i naturalną słodycz. Świeże owoce nie dadzą takich samych rezultatów.
P: Jak długo mogę przechowywać zaparzoną herbatę?
A: Jeśli przechowuję herbatę w lodówce w szczelnym pojemniku, pozostaje ona świeża do 3 dni.
P: Czy ten przepis nadaje się dla diabetyków?
A: Zanim dodasz do swojej diety nowe napoje, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ suszone owoce zawierają naturalne cukry.
Wskazówki dotyczące uzyskania najlepszych wyników
Składniki wysokiej jakości: Wybieraj pulchne, soczyste suszone owoce bez dodatku cukru i konserwantów.
Prawidłowe przechowywanie: Niewykorzystane suszone owoce należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu.
Kontrola temperatury: Nie przegotowuj mieszanki, aby zachować delikatny smak.
Wielkość porcji: Zacznij od małej porcji (1/2 szklanki), aby zaobserwować reakcję organizmu.
Najlepszy czas: Pij tę herbatę rano lub między posiłkami.
Najlepsze restauracje w mojej okolicy
Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i dostosować przepis do własnych preferencji. Ten tradycyjny napój może być pysznym dodatkiem do Twojego poranka, jeśli będziesz go pić w ramach zbilansowanej diety.
REKLAMA
