Wprowadzenie:
Każdy z nas marzy o prostych i skutecznych sposobach na zrzucenie kilku kilogramów, szczególnie gdy czas jest ograniczony. Okazuje się, że nie trzeba drastycznie zmieniać swojej diety czy spędzać godzin na siłowni, aby zauważyć pozytywne efekty. Istnieje jeden prosty trik, który może pomóc w szybszym osiągnięciu wymarzonej sylwetki – wystarczą zaledwie dwie filiżanki dziennie przez tydzień. Poznaj ten niezwykły napój, który ma szansę stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce o lepszą formę!
Składniki:
2 filiżanki zielonej herbaty
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1 plasterek cytryny
Woda (do zaparzenia)
Sposób przyrządzenia:
Zagotuj wodę i zalej nią liście zielonej herbaty (lub użyj torebki herbaty).
Pozwól herbacie parzyć się przez około 3-5 minut.
Po zaparzeniu, dodaj do naparu miód i plasterek cytryny, jeśli chcesz wzbogacić smak.
Pij dwie filiżanki dziennie – jedną rano, drugą wieczorem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Yo Make również polubił
Wstęp: Zapiekanka ziemniaczana z klopsikami to idealne danie na rodzinny obiad, które łączy w sobie smak klasycznych ziemniaków i soczystych klopsików. To połączenie prostych składników w jednym daniu sprawia, że obiad staje się nie tylko smaczny, ale i pożywny. Dzięki łatwym do wykonania przepisom oraz możliwościom dostosowania do własnych upodobań, ta zapiekanka to prawdziwa kulinarna przyjemność. Składniki: 700 g ziemniaków 300 g mielonego mięsa (np. wołowego lub wieprzowego) 1 cebula 1 jajko 2 łyżki bułki tartej 1/2 szklanki śmietany 18% 150 g sera żółtego (najlepiej twardego, np. cheddar) 2 łyżki masła Sól i pieprz do smaku 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki papryki słodkiej 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek do smażenia Instrukcje: Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry. Następnie ugotuj je w osolonej wodzie przez około 10 minut, aby były lekko miękkie, ale nie rozpadały się. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij cebulę oraz czosnek. Przełóż je do miski. Do miski z cebulą dodaj mielone mięso, jajko, bułkę tartą, przyprawy (sól, pieprz, oregano, paprykę) i wymieszaj. Uformuj małe klopsiki. Na tej samej patelni podsmaż klopsiki przez kilka minut, aż się zarumienią z każdej strony. Następnie przełóż je na talerz. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwami ziemniaki, klopsiki, a na wierzchu polej śmietaną. Posyp całość startym serem. Na wierzchu rozłóż kawałki masła i piecz zapiekankę w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25-30 minut, aż ser się roztopi, a całość stanie się złocista i chrupiąca. Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Zapiekankę podawaj na ciepło z ulubioną surówką lub sałatką. Świetnie komponuje się z lekką sałatą z vinegretem. Jeśli chcesz, by zapiekanka miała jeszcze bardziej kremową konsystencję, możesz dodać więcej śmietany lub odrobinę mleka. Pozostałości zapiekanki przechowuj w lodówce przez 2-3 dni. Można je również zamrozić na później – wystarczy zapakować zapiekankę w szczelny pojemnik i zamrozić na maksymalnie 1 miesiąc. Przed podaniem wystarczy ją ponownie podgrzać w piekarniku. Warianty:
Jak zrobić proszek cytrynowy: łatwy i bardzo przydatny
“Sekretna moc liścia laurowego: Jak przechowywać go w lodówce, by wykorzystać jego pełnię aromatu
Odkryj świeżość dzięki naszym owocom mrożonym