UWAGA dla diabetyków! Te owoce pomagają obniżyć poziom cukru we krwi!

Truskawki mają niską zawartość kalorii i cukru, są natomiast bogate w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze. Były one kojarzone z:

Spadek poziomu cukru we krwi po posiłkach
Zmniejszone ryzyko choroby serca (częstego powikłania cukrzycy)
Ciesz się nimi na świeżo, w koktajlach lub jako deserem.

ciąg dalszy na następnej stronie

🥭 8. Mango: W umiarkowanych ilościach są korzystne
Zaskoczyło Cię, że na tej liście znalazły się mango? Spożywanie małych porcji mango może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy. Zawierają związki, które mogą poprawić metabolizm glukozy i ograniczyć odkładanie się tłuszczu.

Ważne: Aby kontrolować spożycie cukru, ogranicz się do małego kawałka lub połówki mango.

🍌 9. Zielone banany: Wyjątkowa skrobia odporna
Dojrzałe banany zawierają dużo cukru, natomiast zielone (niedojrzałe) banany zawierają skrobię oporną, która zachowuje się bardziej jak błonnik niż cukier. Oni :

Odżywiaj zdrowe bakterie jelitowe
Spowalnia wchłanianie glukozy
Popraw reakcję insuliny
Dodawaj zielone plasterki banana do koktajli lub lekko je ugotuj, aby otrzymać dodatek odpowiedni dla diabetyków.
🍇 10. Winogrona – małe, ale potężne

Winogrona, zwłaszcza czerwone i czarne, są bogate w resweratrol, naturalny związek chemiczny, który:

Poprawa wrażliwości na insulinę
Przyczynia się do zdrowia serca
Obniż poziom cukru we krwi, spożywając go w umiarkowanych ilościach
Zjedz niewielką garść, aby utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi.