Reklama
Reklama
Reklama

Użyj chia do utraty wagi

Ponieważ nasiona chia zawierają rozpuszczalny błonnik i mają wysoką zdolność wchłaniania płynów, zobaczysz, że stopniowo znikają w szklance wody, a płyn zgęstnieje. Pozostaw na 30 minut. Reakcja wywołana przez nasiona chia jest spowodowana żelem utworzonym przez rozpuszczalne włókna.
Nasiona chia można spożywać z mlekiem roślinnym, sałatką, owocami, sosem, zupą, kremami, warzywami itp. Możesz nawet kupić je zmielone, aby zrobić desery i czerpać z nich korzyści.
Pamiętaj, że aby chia była skuteczna, konieczne jest wypijanie dwóch litrów wody dziennie.
Gdzie znaleźć nasiona chia? Zazwyczaj znajdziesz je w supermarketach. Ale jeśli tak nie jest, możesz skontaktować się ze sklepami ze zdrową żywnością, zielarzami lub szkółkami w swojej okolicy, które zazwyczaj je sprzedają. Upewnij się, że kupujesz nasiona dobrej jakości; sprawdź datę opakowania i wybierz najnowsze.

Jak już wspomnieliśmy, możesz znaleźć zarówno całe, jak i zmielone nasiona chia, których możesz używać do posypywania sałatek lub dodawania do deserów. Masz kilka opcji i wszystkie są bardzo zdrowe!

Reklama

Yo Make również polubił

Niesamowicie dobry obiad, gotowy w kilka minut

Jeśli zostaną Ci resztki tego pysznego obiadu, przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce. Pozostanie świeże przez kilka dni i ...

Jak używać czosnku do walki z chorobami

7. Poprawia trawienie: Czosnek stymuluje produkcję soków żołądkowych, co ułatwia trawienie i pomaga w walce z zaburzeniami trawienia, takimi jak ...

Soczyste Kotleciki z Kurczaka i Mozzarelli: Pyszna i Zaskakująca Kombinacja Smaków!

1. Czy mogę przygotować kotleciki z kurczaka z wyprzedzeniem? Tak, możesz przygotować kotleciki dzień wcześniej, a następnie usmażyć je tuż ...

Pączki z nadzieniem waniliowym

1. Budyń waniliowy (przygotowany wcześniej): Podgrzej mleko z wanilią. Ubij żółtka z cukrem, a następnie dodaj mąkę kukurydzianą. Wlej gorące ...

Leave a Comment