Woda z nasionami chia – prosty napój, wielkie korzyści

• 1 łyżka nasion chia
• 3 szklanki wody
• Sok z 1 cytryny (opcjonalnie)

Instrukcja przygotowania:

1. W dużym kieliszku lub szklance dodaj 1 łyżkę nasion chia.
2. Zalej je 3 szklankami wody i wymieszaj.
3. Odstaw na 30 minut, by nasiona dobrze nabrali wody i stworzyły charakterystyczną gęstą strukturę.
4. Dodaj sok z 1 cytryny (opcjonalnie), aby nadać napojowi delikatny smak i dodatkowe korzyści zdrowotne.
5. Poczekaj aż nasiona napęcznieją, a następnie delektuj się!

Porady dotyczące picia wody z nasionami chia:

• Możesz eksperymentować z smakiem, dodając inne składniki, takie jak miód, liście mięty lub ekstrakt waniliowy.
• Napój najlepiej pije się bezpośrednio po przygotowaniu, gdy nasiona są jeszcze soczyste i gęste.
• Jeśli chcesz zachować większą ilość, możesz przechowywać go w lodówce, ale pamiętaj, że tekstura może się zmienić.

Podsumowanie

Woda z nasionami chia to prosty, lecz skuteczny sposób na wprowadzenie do swojego życia naturalnych składników, które wspierają zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Bez względu na to, czy jesteś fanem zdrowej żywności, czy po prostu szukasz nowych pomysłów na odświeżające napoje, ten przepis z pewnością ci odpowie. Spróbuj go już dziś i poczuj różnice w samopoczuciu! 💚