Chia to nasiona pochodzące z Meksyku i Gwatemali, powszechnie cenione za swoje właściwości odżywcze i wszechstronność kulinarną. Bogaty w składniki odżywcze, takie jak błonnik, białko, kwasy omega-3, wapń, magnez, żelazo i przeciwutleniacze, zajmuje ważne miejsce w zdrowej diecie. Jego popularność wzrosła ze względu na neutralny smak i łatwość dodawania go do różnych potraw, takich jak sałatki, jogurty, koktajle, ciasta i pieczywo.
Ale czy chia to naprawdę superżywność? Jakie są jego realne korzyści poparte naukowo? Jakie środki ostrożności powinniśmy zachować przy jego spożywaniu? W tym kompleksowym przewodniku przyjrzymy się mitom, prawdom i temu, jak należy dbać o nie, aby w pełni wykorzystać potencjał tych nasion.
Zobacz następną stronę
Yo Make również polubił
Niewiele osób zna ten przepis: Ta sałatka jest tak pyszna, że będziesz ją robić wielokrotnie
Pietruszka dla promiennej skóry
Robię tę sałatkę od 10 lat! Świeża sałatka zimą i latem Składniki i przygotowanie:
zdrowy deser z płatków owsianych, kakao i banana