Jasność umysłu i równowaga nastroju: Dzięki witaminie B6 i magnezowi mieszanka ta wspomaga zdrowie układu nerwowego, redukuje zamglenie umysłu i naturalnie poprawia nastrój.
Jak zrobić ten naturalny tonik energetyczny
Ta mieszanka jest łatwa do zrobienia i zajmuje tylko kilka minut. Oto prosty przepis, który możesz wypróbować:
Składniki:
1 dojrzały banan
1-2 daktyle (bez pestek)
1 mały ząbek czosnku (jeśli masz nadwrażliwość zacznij od połowy)
1 łyżka wody lub mleka roślinnego (opcjonalnie, do ubijania)
Szczypta cynamonu lub kropla soku z cytryny (opcjonalnie)
Instrukcje:
W razie potrzeby namocz daktyle w ciepłej wodzie przez 10 minut, aby zmiękły.
Obierz banana i czosnek.
Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Spróbuj i dopraw do smaku. Możesz dodać więcej banana, jeśli czosnek jest zbyt ostry, lub szczyptę cynamonu, aby poprawić smak.
Tę mieszankę można przyjmować rano, aby uzyskać zastrzyk energii, przed treningiem lub kiedykolwiek poczujesz się zmęczony lub ospały. Ponieważ czosnek jest silny i może pobudzać trawienie, zacznij od małych dawek i słuchaj swojego ciała. Możesz w końcu zjeść cały ząbek, ale nawet połowa ząbka przyniesie korzyści.
Ostrzeżenia i uwagi
Jak w przypadku każdego naturalnego środka, kluczowa jest umiarkowanie. Czosnek może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew lub powodować dyskomfort żołądkowy, jeśli jest spożywany w dużych ilościach. Jeśli nie jesteś pewien, skonsultuj się z lekarzem, zanim ta mieszanka stanie się codziennym nawykiem.
Ponadto zawsze wybieraj wysokiej jakości składniki — dojrzałe organiczne banany, daktyle bez chemikaliów i świeży czosnek. Im czystsze składniki, tym skuteczniejszy środek.
Yo Make również polubił
„Sekrety doskonałego przepisu: Przepis na niezawodną potrawę, która zawsze zachwyca”
Przepis na smażoną wołowinę z cebulą i kminkiem
Klaster jogurtowo-czekoladowy
Jak szybko i skutecznie wyczyścić żelazko w 30 sekund: praktyczny przewodnik