Wymieszaj płatki owsiane z jajkami i mlekiem, a będziesz zachwycony – Zdrowe i łatwe śniadanie, które możesz jeść każdego dnia

To proste, a zarazem genialne połączenie płatków owsianych, jajek i mleka tworzy bogate w białko i błonnik śniadanie, które jest nie tylko zdrowe, ale i niezwykle wszechstronne. Łącząc te trzy pełnowartościowe składniki, otrzymujesz kremowe, sycące danie, które możesz dostosować do swoich upodobań. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego śniadania w tygodniu, czy obfitego weekendowego brunchu, ten przepis idealnie doda Ci energii na cały dzień. Zanurzmy się!

Składniki, których będziesz potrzebować:

Dla bazy:

1/2 szklanki płatków owsianych (w razie potrzeby można użyć płatków bezglutenowych)
2 duże jajka
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)

Opcjonalne dodatki:

1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (dla słodkości i aromatu)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu (dla ciepła i smaku)
1/4 szklanki świeżych owoców (jagód, plasterków banana lub kawałków jabłka)
1 łyżka masła orzechowego (z orzechów arachidowych, migdałów lub nerkowców)
1 łyżka nasion chia, siemienia lnianego lub konopi (dla dodatkowego odżywiania)
Garść orzechów lub nasion (migdałów, orzechów włoskich, pestek dyni itp.)

Instrukcje krok po kroku:

Krok 1: Wymieszaj składniki

W misce wymieszaj płatki owsiane, jajka i mleko, aż składniki się połączą.
Jeśli chcesz, dodaj ekstrakt waniliowy, cynamon lub słodzik dla wzbogacenia smaku.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.