Wystarczą 4 oliwki przed snem, a rano będziesz zaskoczony!

Reguluje bezsenność
Magnez aktywuje układ nerwowy przywspółczulny, naturalny środek relaksujący, który pomaga wyłączyć adrenalinę. Wapń reguluje neuroprzekaźniki i pomaga mózgowi produkować melatoninę i reninę.

Zwalczają anemię
Zawierają dużą ilość żelaza, które przywraca stabilność hemoglobiny we krwi. Poprawia liczbę czerwonych krwinek i sprawia, że czujesz się bardziej energiczny.

Wyrównują poziom cholesterolu
Oliwki mają wysoką zawartość tłuszczu; Większość ich lipidów jest nienasycona i składa się z kwasów omega-3, omega-6 i innych korzystnych kwasów tłuszczowych. Jego spożywanie reguluje poziom cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia i stwardnieniu tętnic.

Stymuluje układ odpornościowy
Owoc ten jest bogaty w witaminy A i C, które pomagają stymulować układ odpornościowy, chronić organizm przed uszkodzeniami zewnętrznymi i poprawiać funkcjonowanie komórek. Zaleca się spożywanie od 5 do 7 sztuk dziennie.

Pomaga w trawieniu
Oliwki są bogate w błonnik, który poprawia trawienie. Dzięki temu składniki odżywcze oczyszczają jelito grube, odtruwają układ trawienny, poprawiają pasaż jelitowy i łagodzą zaparcia.

Przyczynia się do utraty wagi
Jako źródło błonnika i wody są bardzo sycące i niskokaloryczne. Badania pokazują, że zjedzenie porcji oliwek przed posiłkiem może spowolnić trawienie.

Redukują stres
Kontrolują lęk i poprawiają pamięć, ponieważ zawierają polifenole i tiaminę, które redukują stres oksydacyjny w mózgu i uspokajają układ nerwowy.

Poprawia stan skóry
Włączenie oliwek do diety jest kluczem do wygładzenia skóry, zapobiegania zmarszczkom i poprawy jej blasku. Połączenie przeciwutleniaczy oraz witamin E i D stymuluje odnowę komórek skóry i chroni przed promieniowaniem słonecznym.