Wystarczą 4 oliwki przed snem, a rano będziesz zaskoczony!

Reguluje bezsenność

Magnez  aktywuje układ przywspółczulny , naturalny środek relaksujący, który pomaga obniżyć poziom adrenaliny. Wapń reguluje neuroprzekaźniki i pomaga mózgowi produkować melatoninę i reninę.

Zwalczają anemię

Zawierają dużą ilość żelaza, które przywraca  stabilność hemoglobiny we krwi . Poprawia poziom czerwonych krwinek i dodaje energii.

Wyrównują poziom cholesterolu

Oliwki są bogate w tłuszcz, a większość ich lipidów to kwasy nienasycone, składające się z  kwasów omega-3, omega-6 i innych korzystnych kwasów tłuszczowych  . Spożywanie ich reguluje poziom cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia i stwardnieniu tętnic.

Stymuluje układ odpornościowy

Ten owoc jest bogaty w  witaminy A i C , które wspomagają układ odpornościowy, chronią organizm przed uszkodzeniami zewnętrznymi i poprawiają funkcjonowanie komórek. Zaleca się spożywanie od 5 do 7 sztuk dziennie.

Pomaga w trawieniu

Oliwki są bogate w błonnik,  idealny dla poprawy trawienia.  Zawarte w nich składniki odżywcze oczyszczają jelito grube, odtruwają układ trawienny, poprawiają perystaltykę jelit i łagodzą zaparcia.

Przyczynia się do utraty wagi

Jako źródło  błonnika i wody, są bardzo sycące i niskokaloryczne.  Badania pokazują, że zjedzenie porcji oliwek przed posiłkiem może spowolnić trawienie.

Redukują stres

Kontrolują lęk i poprawiają pamięć, ponieważ  zawierają polifenole i tiaminę , które redukują stres oksydacyjny w mózgu i uspokajają układ nerwowy.

Poprawia stan skóry

Włączenie oliwek do diety jest kluczem do zmiękczenia skóry, zapobiegania powstawaniu zmarszczek i poprawy jej blasku. Połączenie  przeciwutleniaczy oraz witamin E i D stymuluje odnowę komórek skóry i chroni ją przed promieniowaniem słonecznym.