Wystarczy 5 minut dziennie, aby odmienić swoje zdrowie!

🧘‍♀️✨ Wystarczy 5 minut dziennie, aby zmienić swoje zdrowie!

Czy wiesz, że opieranie nóg o ścianę przez zaledwie 5 minut dziennie może przynieść niesamowite korzyści fizyczne i emocjonalne? 💚

Ta prosta pozycja – znana w jodze jako Viparita Karani – może ci pomóc:

🩸 Pobudza krążenie krwi do serca
😌 Zmniejsz stres i niepokój
🌙 Popraw jakość snu
🧠 Uspokaja układ nerwowy
🦶 Ulgę w opuchniętych kostkach i zmęczonych nogach
🩹 Zmniejsz widoczność żylaków
💥 Zmniejsza ból mięśni lub ból menstruacyjny

➡️ Jak to zrobić:

Połóż się na podłodze lub macie

Podnieś nogi i oprzyj je o ścianę

Dla większego komfortu podłóż poduszkę pod biodro

zobacz więcej na następnej stronie