Wzbogać swój organizm o kolagen dzięki tym wspaniałym przepisom na dania z buraków, którymi możesz cieszyć się każdego wieczoru.

2 buraki, 1 łyżka oliwy z oliwek, sól, sałata, ser feta, orzechy włoskie.

Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój buraki na małe kawałki. Skrop je oliwą z oliwek i solą, a następnie piecz przez około 30 minut, aż zmiękną. Wymieszaj z sałatą, pokruszonym serem i orzechami włoskimi. Dodaj kolejną odrobinę oliwy z oliwek i delektuj się jako kompletnym posiłkiem.

3. Koktajl z buraków i jagód

Składniki: 1 mały burak, ½ szklanki różnych jagód, 1 banan, 1 szklanka mleka migdałowego.

Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Ten koktajl jest nie tylko pyszny, ale także bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu. Delektuj się nim jako deserem przed snem lub po kolacji.

4. Zupa buraczana.

Składniki: 2 buraki, 1 ziemniak, 1 cebula, bulion warzywny, sól, pieprz, śmietana (do smaku).

Sposób przygotowania: Obierz i posiekaj buraki, ziemniaki i cebulę. Smaż cebulę w garnku, aż będzie szklista. Umieść buraki i ziemniaki w garnku, zalej bulionem warzywnym i doprowadź do wrzenia. Gotuj, aż warzywa zmiękną. Mieszaj, aż masa będzie gładka, dodając przyprawy do smaku i odrobinę śmietany dla dodatkowego smaku.

Korzyści z dodawania buraków do posiłków

Poprawia zdrowie skóry: Witamina C zawarta w burakach jest ważna dla produkcji kolagenu, który wspomaga regenerację i odnowę skóry. Kup witaminy i suplementy.

Zwiększa poziom żelaza: Buraki są bogate w żelazo, które poprawia krążenie krwi i zwiększa produkcję czerwonych krwinek, korzystnie wpływając na zdrowie skóry.

Zmniejsza obrzęki: Składniki odżywcze zawarte w burakach pomagają zmniejszyć obrzęki, dzięki czemu skóra jest mniej opuchnięta i wygląda młodziej.

Zakończ.

Dodanie buraków do wieczornej rutyny może być smacznym i naturalnym sposobem na zwiększenie poziomu kolagenu i poprawę wyglądu skóry. Dzięki tym prostym przepisom możesz włączyć to pożywne warzywo do swoich posiłków i stopniowo zacząć zauważać wspaniałe rezultaty. Skorzystaj z tych wskazówek i odkryj, jak Twoja skóra naturalnie stanie się jaśniejsza i młodsza!