Zachowaj ten przepis w bezpiecznym miejscu, bo jest jak skarb na ziemi!

Instrukcje

1. W misce rozpuścić żelatynę w gorącej wodzie.

2. Dodać sok w proszku, mleko skondensowane, śmietankę i mleko w proszku.

3. Dobrze ubijaj trzepaczką, aż mieszanina będzie gładka.

4. Wlać mieszaninę do miski i przechowywać w lodówce przez około 2 godziny lub do momentu, aż masa stwardnieje.

5. Wyjmij z lodówki i podawaj.

Sugestie:

*Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, ubijaj masę w mikserze.

* Do puddingu można dodać świeże owoce, np. kawałki marakuji lub truskawek.

* Budyń podawaj z syropem karmelowym lub bitą śmietaną.

JAK ZMIENIĆ ZWYKŁY PRZEPIS W ZDROWY I ODŻYWCZY PRZEPIS?

Przekształcenie zwykłego przepisu w zdrowy może wydawać się wyzwaniem, ale istnieje kilka prostych zamienników, które możesz wprowadzić, aby Twoje przepisy były zdrowsze i bardziej pożywne.

Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, to zastąpić białą mąkę mąką razową lub owsianą. Mąki te zawierają więcej błonnika i składników odżywczych niż mąka biała, co oznacza, że ​​są zdrowsze i zapewniają większe uczucie sytości.

Jeśli przepis wymaga użycia mleka pełnego, można je zastąpić mlekiem odtłuszczonym lub migdałowym. Mleko pełne ma więcej tłuszczu i kalorii niż mleko odtłuszczone, a mleko migdałowe to opcja bez laktozy dla osób nietolerujących