Reklama
Reklama
Reklama

Zapiekanka owsiano-jabłkowa: arcydzieło zdrowej, rozgrzewającej żywności

  1. Przygotuj jabłka
    • Dokładnie umyj jabłka
    • Obierz jabłka i wydrąż gniazda nasienne (opcjonalnie)
    • Pokrój w małe, równe kostki
    • Skropić sokiem z cytryny, aby zapobiec brązowieniu
    • Odłożyć na bok
  2. Przygotuj suche składniki
    • W dużej misce wymieszaj płatki owsiane
    • Dodaj proszek do pieczenia i sól
    • Dokładnie wymieszać
    • Posiekaj orzechy włoskie, jeśli nie zostały wcześniej posiekane
  3. Stwórz mokrą mieszankę
    • W osobnej misce rozbij jajka
    • Dodaj olej roślinny
    • Mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
    • Upewnij się, że jajka i olej są w pełni zintegrowane
  4. Połącz wszystkie składniki
    • Wlać mokre składniki do suchych
    • Mieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
    • Wymieszaj pokrojone w kostkę jabłka
    • Dodaj rodzynki i posiekane orzechy włoskie
    • Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić
  5. Pieczenie
    • Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C)
    • Nasmaruj tłuszczem okrągłą formę do pieczenia
    • Wlać ciasto na patelnię
    • Gładka góra za pomocą szpatułki
    • Piec przez 35-40 minut
    • Sprawdź stopień wysmażenia wykałaczką
    • Złocistobrązowe brzegi wskazują, że danie jest gotowe
  6. Ostatnie szlify
    • Wyjąć z piekarnika
    • Pozostawić do ostygnięcia na 10-15 minut
    • Posyp cukrem pudrem
    • Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Informacje żywieniowe

OdżywkaIlość na porcję
Kalorie250-300
Białko7-9g
Węglowodany25-30g
Tłuszcz15-18g
Błonnik4-5g

Podział czasu gotowania

  • Czas przygotowania: 15 minut
  • Czas gotowania: 40 minut
  • Czas chłodzenia: 15 minut
  • Całkowity czas: 70 minut
  • Porcje: 8-10 kromek

Porady dla profesjonalistów w zakresie pieczenia

  1. Wybór jabłek
    • Wybieraj bardziej miękkie odmiany jabłek
    • Unikaj bardzo cierpkich lub bardzo twardych jabłek
    • Najlepiej sprawdzają się Gala, Fuji lub Golden Delicious
  2. Kontrola wilgoci
    • Po pokrojeniu osusz jabłka
    • Zapobiega podmoknięciu dna
    • Zapewnia chrupiącą konsystencję
  3. Personalizacja
    • Zamień orzechy włoskie na pekan
    • Dodaj cynamon lub gałkę muszkatołową
    • Eksperymentuj z różnymi suszonymi owocami

Wariacje i substytucje

Kontynuuj na następnej stronie

Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto w 5 minut z 1 jajkiem! Będziesz piec to ciasto codziennie. Proste i bardzo smaczne

Składniki 1 jajko cukier waniliowy 80 g cukru 60 ml oleju 120 ml mleka 180 g mąki 2 łyżeczki proszku ...

„Idealna domowa tarta z owocami – przepis na deser jak z najlepszej piekarni”

Dekoracja: Na wystudzonym cieście rozprowadź krem waniliowy. Ułóż na wierzchu świeże owoce według własnej fantazji. Jeśli chcesz, posmaruj owoce cienką ...

Obiad w 15 minut: Przepis na Proste Danie z Tylko 3 Składników!

Serwowanie: To danie świetnie smakuje samo, ale możesz je podać z ryżem, kaszą lub ziemniakami, jeśli chcesz, by było bardziej ...

Jak czyścić drzwi prysznica, aby pozostały czyste trzy razy dłużej

Jak czyścić drzwi prysznica, aby pozostały czyste trzy razy dłużej Aby drzwi prysznicowe lśniły jak nigdy dotąd, zachęcamy do zapoznania ...

Leave a Comment