Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi

Aby uzyskać delikatniejszą konsystencję, zmiksuj płatki owsiane przed połączeniem ich z kefirem.
Aby uzyskać lepszy smak, dodaj szczyptę cynamonu lub gałki muszkatołowej.
W razie potrzeby zastąp kefir jogurtem lub maślanką.
Korzyści odżywcze:
Bogaty w błonnik z owsa, marchwi i jabłek, wspomagający zdrowie układu trawiennego.
Bogaty w witaminy i minerały, w tym witaminę A z marchwi i witaminę C z jabłek.
Zawiera białko z jaj i zdrowe tłuszcze z orzechów.
Informacje dietetyczne:
Wegetariański
Można go przygotować w wersji bezglutenowej, korzystając z