Zapiekanka spaghetti z serem, mielonym mięsem i warzywami

W dużej misce wymieszaj ugotowany spaghetti z mieszanką mięsa i warzyw.
Przełóż do natłuszczonej formy do pieczenia.
Równomiernie wlej mieszankę jajeczną na mieszankę spaghetti.
Na wierzchu rozprowadź przygotowany sos serowy. Piecz
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do uzyskania złotego koloru i stężenia.
Podawaj
Pozwól zapiekance lekko ostygnąć przed podaniem na ciepło. W razie potrzeby udekoruj świeżymi ziołami.
Sugestie dotyczące podawania
Podawaj z czosnkowym pieczywem, aby uzyskać kompletny posiłek.
Podawaj ze świeżą zieloną sałatą, aby uzyskać dodatkową chrupkość i równowagę.
Udekoruj świeżą pietruszką lub bazylią, aby uzyskać odrobinę koloru i smaku.
Dodaj odrobinę ostrego sosu dla tych, którzy lubią pikantne smaki. Ciesz się z lampką białego wina lub wodą gazowaną, aby uzyskać orzeźwiające połączenie.
Porady kulinarne

Zamiast mielonego mięsa użyj mielonego indyka lub kurczaka, aby uzyskać lżejszą opcję.
Aby uzyskać wędzony smak, użyj wędzonego sera w sosie. Upewnij się, że zasmażka (mieszanka masła i mąki) jest całkowicie ugotowana, aby uniknąć surowego smaku mąki w sosie serowym.
Dodaj warstwę bułki tartej na wierzch przed pieczeniem, aby uzyskać chrupiącą skórkę.
Podwój przepis, aby przygotować wcześniej i zamrozić zapiekankę na później.
Korzyści odżywcze

Zapewnia dobrą równowagę białka z mielonego mięsa i jajek.
Zawiera niezbędne witaminy i błonnik z marchwi, papryki i pomidorów.
Bogaty w wapń i witaminę D z sera i mleka.
Informacje dietetyczne: najlepsze restauracje w mojej okolicy

Przyjazne dla rodziny, z dostosowywalnymi składnikami.
Można przygotować wersję bezglutenową, zastępując mąkę bezglutenową alternatywą i używając bezglutenowego spaghetti. Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 400
Białko: 20 g
Tłuszcz: 18 g
Węglowodany: 35 g
Błonnik: 3 g
Wapń: 180 mg
Przechowywanie

Przechowuj resztki w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni.