Zapiekanka z owoców morza gourmet

Informacje żywieniowe
Kalorie: ~420 kcal

Białko: ~35 g

Węglowodany: ~10 g

Tłuszcz: ~28 g

Tłuszcze nasycone: ~14 g

Błonnik: ~1 g

Cukier: ~2 g

Sód: ~650 mg

Uwagi i wskazówki
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję: Dodaj ¼ szklanki mascarpone lub serka śmietankowego, aby uzyskać wyjątkowo bogatą konsystencję.

Zamienniki owoców morza: Użyj homara, małży lub białej ryby, takiej jak dorsz lub halibut.

Opcja niskowęglowodanowa: Zastąp mąkę mąką migdałową, a panko pokruszonymi skórkami wieprzowymi.

Bez wina? Użyj dodatkowego bulionu z owoców morza lub bulionu drobiowego.

Przechowywanie: Przechowuj resztki w lodówce w szczelnym pojemniku do 2 dni. Podgrzewaj w piekarniku, aby uzyskać najlepszą konsystencję.