Wstęp:
Jeśli szukasz zdrowej i pożywnej alternatywy na szybki posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień, owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi to doskonały wybór. To połączenie pełnowartościowych składników, które idealnie komponują się w smacznej, wilgotnej zapiekance. Owsiane płatki dostarczą błonnika i energii, kefir – probiotyków, a marchewka i orzechy włoskie – witamin i zdrowych tłuszczy. To danie, które jest nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych, co sprawia, że może stać się stałym elementem Twojego jadłospisu.
Składniki:
200 g płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
250 ml kefiru (można zastąpić jogurtem naturalnym)
2 średnie marchewki, starte na tarce o drobnych oczkach
50 g orzechów włoskich, posiekanych
2 jajka
1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla słodyczy)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
Szczypta soli
1 łyżka masła lub oleju do natłuszczenia formy
Instrukcje:
Yo Make również polubił
Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z mielonym mięsem
Jeśli masz je w ogrodzie, nie musisz obawiać się wysokiego ciśnienia krwi, żylaków ani alergii
Powód, dla którego nigdy nie należy myć grzybów przed gotowaniem lub przechowywaniem
Wprowadzenie Zamiast wyrzucać nakrętki po detergentach, warto rozważyć ich ponowne wykorzystanie. Okazuje się, że mogą one posłużyć do wielu praktycznych zastosowań, które pomogą zaoszczędzić pieniądze i przyczynią się do ochrony środowiska. Ponowne użycie nakrętek to także sposób na kreatywne podejście do recyklingu, które zyskuje coraz większą popularność. Składniki: Nakrętki po detergentach (czyste i suche) Narzędzia do przycinania i kształtowania nakrętek (opcjonalnie) Farba akrylowa lub marker do ozdabiania (opcjonalnie) Sposób przyrządzenia: