Zdrowe ciasto owsiane na śniadanie – poranna rozkosz bez mąki i cukru

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 szklanka mleka
1 jabłko
1 banan
Słodzik i wanilia (do smaku)
3 jajka (w temperaturze otoczenia)
60 gramów orzechów
150 gramów jogurtu
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Sposób przygotowania:
Przygotuj płatki owsiane baza:
Zacznij od zmieszania w misce 1 szklanki płatków owsianych z 1 szklanką mleka. Revuelve bien i odstaw mieszaninę na 10 minut. Dzięki temu płatki owsiane wchłoną mleko i zmiękną, tworząc lepszą teksturę pastelu.
Przygotowanie owoców:
Podczas moczenia płatków owsianych obierz jabłko, usuń rdzeń, następnie zetrzyj je na drobnej tarce lub pokrój na małe kawałki.
Obierz banana i zmiel go, aż będzie gładki. Estas frutas kruszywo dulzura naturalny i humedad al pastel.
Wymieszaj wilgotne składniki:
Po namoczeniu płatków owsianych dodaj starte jabłko i rozgnieciony banan.
Wbij 3 jajka do mieszanki, upewniając się, że mają temperaturę otoczenia, aby zapewnić lepsze połączenie.
Dodaj preferowany słodzik i wanilię, aby nadać mu słodko-pikantny akcent. Mieszaj, aż dobrze się wymiesza.
Dodaj orzechy i jogurt:
posiekaj orzechy na małe kawałki i dodaj je do mieszanki. Las nueces to chrupiący toczek i dawka zdrowych tłuszczów.
Agrega el yogur, que aporta humedada y un ligero toque acido, równowaga el dulzor de la fruta.
Sazona y agrega levadura:
Aggrega la canela y el polvo para hornear a la mezcla. Cynamon nadaje pastelowi ciepły i aromatyczny smak, a proszek do pieczenia wspomaga que suba podczas pieczenia.
Przygotowanie para hornear:
Precalienta el horno w temperaturze 180 °C (350 °F).
Engrasa una fuente para hornear lub przykryj pergaminem, aby uniknąć sklejania.
Przygotowaną masę wlać do naczynia do pieczenia, równomiernie rozprowadzając.
Pieczenie:

Kontynuuj na następnej stronie