Zdrowe i pyszne naleśniki z bananem i płatkami owsianymi

Aby naleśniki były bardziej puszyste, odstaw ciasto na 10 minut przed pieczeniem, aby płatki owsiane wchłonęły wilgoć. Aby uzyskać intensywniejszy smak, możesz dodać do mieszanki łyżeczkę ekstraktu waniliowego lub szczyptę gałki muszkatołowej.
Upewnij się, że patelnia jest równomiernie natłuszczona, aby zapobiec przywieraniu naleśników i ułatwić ich wyjmowanie.
Korzyści odżywcze
Płatki owsiane: Są bogate w błonnik i zapewniają długotrwały zastrzyk energii, dzięki czemu dłużej czujesz się syty.
Banany i jabłka: naturalne źródło słodyczy, bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Jajka: bogate w białko i niezbędne składniki odżywcze, wspomagają wzrost i regenerację mięśni. Informacje dietetyczne
Bezglutenowe (jeśli używasz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych)
Odpowiednie dla wegetarian
Bez dodatku cukru
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Informacje żywieniowe (na porcję)
Kalorie: 180 kcal
Białko: 6 gramów
Węglowodany: 25 gramów
Cukry: 8 gramów
Tłuszcz: 6 gramów
Tłuszcz nasycony: 1 gram
Błonnik: 4 gramy
Sód: 60 mg
Wskazówki dotyczące przechowywania
Lodówka: Resztki naleśników przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 4 dni. Przed podaniem podgrzać w tosterze lub kuchence mikrofalowej.