Zdrowe owsiane ciasto śniadaniowe – poranny przysmak bez mąki i cukru

Korzyści z gotowania orzechów włoskich:1. Pożegnaj się z goryczą.
Cienka skorupa orzechów włoskich zawiera garbniki, które mogą nadać im gorzki smak. Gotowanie orzechów włoskich eliminuje tę gorycz i nadaje im łagodniejszy, słodszy smak.

2. Delikatne dla żołądka
Gotowane orzechy włoskie są bardziej miękkie i łagodniejsze dla żołądka, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które mają problemy z trawieniem orzechów.

3. Potęga składników odżywczych:
Orzechy włoskie są pełne kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Gotowanie uwalnia te składniki odżywcze, dzięki czemu są one łatwiej wchłaniane przez organizm.

4. Lepszy sen:
Woda pozostająca po gotowaniu orzechów włoskich to sekret, na który przysięgają wiele osób, w tym babcie! Mówi się, że ma ona łagodny efekt uspokajający, wspomaga relaks i lepszy sen dzięki zawartości magnezu i melatoniny w orzechach włoskich.

Jak gotować orzechy włoskie:
Składniki:

3-4 całe orzechy włoskie (z łupinami)
2 szklanki wody
Kroki:
Instrukcje:
1 łyżeczka proszku do pieczeniaPrzygotuj bazę owsianą:

Następny