Zdrowe pastelowe de babki, płatki owsiane i czekolada

Ten pyszny i odżywczy pastel de avena y plátano to idealne połączenie słodkich i zdrowych składników. Jest pełne błonnika, białka i naturalnej słodyczy, co czyni go doskonałą propozycją na śniadanie lub poranną lodówkę. Łatwy w przygotowaniu i doskonale upieczony, ten przepis z pewnością zaspokoi Twój apetyt na słodycze i utrzyma Cię na właściwej drodze do celów zdrowotnych.

Czas przygotowania

• Czas całkowity  : 35 minut
• Czas przygotowania  : 10 minut
• Czas gotowania  : 25 minut

Składniki

• 150 g (1 1/2 szklanki) de copos de avena
• 150 g (2/3 szklanki) de leche
• 2 odcienie
• 2 platanos machacados
• 1 g (1/4 łyżeczki) słodzika (opcjonalnie)
• 5 g (1 łyżeczka) de polvo para hornear
• 30 g (1/4 szklanki) kakao w proszku
• 30 g (1/4 szklanki) de nueces picadas
• 30 g (1/4 szklanki) czekolady, posiekanej lub posiekanej

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik  :
   • Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Engrasa una fuente para horno lub coverla con papel de horno.
2. Przygotuj ciasto  :
   • En un odbiorcówe grande, połącz los copos de avena y la leche. Odstawiamy na kilka minut, aby płatki wchłonęły część mleka.
   • Dodaj rozgniecione jajka i banany do mieszanki owsianej. Dobrze wymieszaj.
3. Dodaj kolejne składniki  :
   • Włącz el edulcorante, el polvo para hornear, el cacao en polvo, las nueces i el czekoladowe picado. Mieszaj, aż dobrze się połączą.
4. Hornear el pastel  :
   • Powstałą masę wlewamy do przygotowanej formy do pieczenia i równomiernie rozprowadzamy.
   • Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 minut, aż wykałaczka wbita w środek będzie sucha.
5. Dejar enfriar y servir  :
   • Pozostaw pastel do ostygnięcia w pojemniku do pieczenia na kilka minut, a następnie przenieś go na metalową kratkę, aby całkowicie ostygł.
   • Kroimy i podajemy.

Sugestie dla serwera

• Podawaj caliente con un chorrito de miel lub jarabe de arce.
• Podawaj ze świeżymi owocami lub jogurtem.

Wskazówki kuchenne

Następny→