Niektóre potrawy wywołują silne poczucie znajomości ze względu na swój wygląd, smak i aromat, ale pomysł przygotowania ich w domu może wydawać się onieśmielający. Często w ten sposób kategoryzujemy nostalgiczne dania na wynos i egzotyczne dania zagraniczne, zakładając, że wymagają one drogich składników i dłuższego czasu gotowania. Jedną z takich potraw jest ryż po hiszpańsku. Tradycyjnie puszysty, żółty i pełen smaku, hiszpański ryż może wydawać się trudny do przygotowania w domu.
Jednak przepis na kurczaka Fiesta z ryżem został opracowany tak, aby uprościć cały proces, wykorzystując wolnowar do wydobycia bogatych smaków z dania przyjaznego rodzinie, bez zbędnych kłopotów i wydatków. Ten przepis łączy w sobie prosty biały ryż, delikatnego kurczaka, warzywa, posiekane pomidory i przyprawy, aby odtworzyć istotę hiszpańskiego ryżu. Kluczem jest ugotowanie cebuli, kminu i pomidorów z ryżem, aby zapewnić, że każde ziarno zostanie przesiąknięte charakterystycznym dla potrawy wyrazistym smakiem.
Przepis na kurczaka i ryż Fiesta w wolnowarze
Składniki:
Yo Make również polubił
Nigdy nie sadź pomidorów w ogrodzie bez tego: wrzuć garść do ziemi
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Ciasto jogurtowe
Domowy chleb: przepis na miękki chleb z chrupiącą skórką