Podsmaż cebulę, czosnek i marchewkę na oliwie z oliwek.
Dodaj soczewicę, posiekaną cukinię, zioła i bulion.
Gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut, a następnie dodaj szpinak pod koniec gotowania.
Mieszaj lub nie, w zależności od gustu. 💚 Dlaczego szpinak reguluje poziom cukru we krwi:
Błonnik zawarty w warzywach i soczewicy spowalnia wchłanianie glukozy
Nie zawiera przetworzonej skrobi i cukru
Kurkuma i czosnek mają naturalne właściwości regulacyjne
Ukraińska wskazówka: dodaj łyżkę lekkiej śmietany i trochę koperku – dzięki temu danie będzie jeszcze bardziej miękkie i strawne, jak Karpacka zupa wiejska. 🌄
Chcesz opcję ketonową lub bogatą w białko roślinne? Chętnie dostosuję go dla ciebie 😊
Yo Make również polubił
Chrupiący pieczony kalafior: najlepsza zdrowa i pożywna przekąska
„Jak pozbyć się pleśni z domu dzięki sprawdzonej sztuczce babci”
Mezclar clavo con vaselina: un secreto que nadie te contará jamás. Me lo agradecerás después.
Bardzo łatwe. To posiłek na wynos. Koszt całkowity około 12 dolarów lub mniej… ten nakarmi wiele osób.