Reklama
Reklama
Reklama

Zupa przyspieszająca metabolizm: Skuteczna recepta na szybkie spalanie tłuszczu

Przygotowanie składników:
Wszystkie warzywa umyj i obierz. Cebulę, marchewki, paprykę, pomidory, seler i kapustę pokrój na mniejsze kawałki.

Smażenie cebuli:
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 2-3 minuty, aż zmięknie i lekko się zeszkli.

Dodanie warzyw:
Do cebuli dodaj pokrojone marchewki, paprykę, pomidory oraz seler. Wymieszaj i smaż przez kolejne 5 minut, aby warzywa lekko się zrumieniły.

Gotowanie zupy:
Wlej bulion warzywny do garnka i dodaj pokrojoną kapustę. Dopraw całość kurkumą, imbirem, solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 30-40 minut, aż warzywa będą miękkie.

Doprawianie:
Na koniec dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i gotuj jeszcze przez 5 minut. Zupa powinna mieć wyrazisty smak dzięki przyprawom i czosnkowi.

Podanie:
Zupę podawaj gorącą, posypaną świeżą pietruszką lub koperkiem dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupę możesz podać jako samodzielne danie na lunch lub kolację. Idealnie komponuje się z pełnoziarnistym chlebem, jeśli nie jesteś na diecie bezglutenowej.
Przechowywanie: Zupa dobrze przechowuje się w lodówce do 3 dni. Możesz również zamrozić ją na później – wystarczy przelać ją do pojemników i przechować w zamrażalniku do 3 miesięcy.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Jeśli chcesz dodać więcej białka do posiłku, możesz dodać ugotowaną pierś z kurczaka lub strączki (np. soczewicę lub ciecierzycę).
Zupa z ostrością: Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj do zupy odrobinę papryczki chili lub cayenne.
Zupa krem: Możesz zmiksować zupę na gładki krem, aby nadać jej delikatniejszą konsystencję.
FAQ:

Reklama

Yo Make również polubił

Słodkie ziemniaki faszerowane burratą, prażonymi orzechami włoskimi i pesto szałwiowym

1️⃣ Piecz bataty: Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Nakłuj bataty widelcem i piecz je na blasze do pieczenia przez około 45 ...

NIESKAZITELNE BIAŁE UBRANIA BEZ PRASOWANIA, SEKRET ZNACZY WŁOŻYĆ 1 ŁYŻKĘ DO PRALKI

Jednak wybór odpowiedniej pralki to już pierwszy krok w przypadku ubrań z problematycznych tkanin, w rzeczywistości konieczne jest wybranie krótkiego ...

Pietruszka, sekret szefa kuchni, dzięki któremu zachowuje świeżość przez wiele miesięcy: nie gnije już

1. Czy pietruszka przechowywana w oleju traci swoje właściwości zdrowotne? Nie, pietruszka zachowuje większość swoich wartości odżywczych, a olej dodatkowo ...

Kurczak w sosie Gorgonzola

Do sosu: 200 g pokruszonego sera gorgonzola 200 ml bitej śmietany 1 ząbek czosnku, drobno posiekany 1 łyżka drobno posiekanego ...

Leave a Comment