Reklama
Reklama
Reklama

Zupa przyspieszająca metabolizm: Skuteczna recepta na szybkie spalanie tłuszczu

Przygotowanie składników:
Wszystkie warzywa umyj i obierz. Cebulę, marchewki, paprykę, pomidory, seler i kapustę pokrój na mniejsze kawałki.

Smażenie cebuli:
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 2-3 minuty, aż zmięknie i lekko się zeszkli.

Dodanie warzyw:
Do cebuli dodaj pokrojone marchewki, paprykę, pomidory oraz seler. Wymieszaj i smaż przez kolejne 5 minut, aby warzywa lekko się zrumieniły.

Gotowanie zupy:
Wlej bulion warzywny do garnka i dodaj pokrojoną kapustę. Dopraw całość kurkumą, imbirem, solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 30-40 minut, aż warzywa będą miękkie.

Doprawianie:
Na koniec dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i gotuj jeszcze przez 5 minut. Zupa powinna mieć wyrazisty smak dzięki przyprawom i czosnkowi.

Podanie:
Zupę podawaj gorącą, posypaną świeżą pietruszką lub koperkiem dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupę możesz podać jako samodzielne danie na lunch lub kolację. Idealnie komponuje się z pełnoziarnistym chlebem, jeśli nie jesteś na diecie bezglutenowej.
Przechowywanie: Zupa dobrze przechowuje się w lodówce do 3 dni. Możesz również zamrozić ją na później – wystarczy przelać ją do pojemników i przechować w zamrażalniku do 3 miesięcy.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Jeśli chcesz dodać więcej białka do posiłku, możesz dodać ugotowaną pierś z kurczaka lub strączki (np. soczewicę lub ciecierzycę).
Zupa z ostrością: Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj do zupy odrobinę papryczki chili lub cayenne.
Zupa krem: Możesz zmiksować zupę na gładki krem, aby nadać jej delikatniejszą konsystencję.
FAQ:

Reklama

Yo Make również polubił

„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”

Oto 7 zastosowań tych małych kolorowych tabletek, które ułatwią Ci codzienne życie: 1. Aby wyeliminować nieprzyjemne zapachy z pralki: machinealaver ...

Zupa warzywna z ciecierzycą i sosem jogurtowym

Przygotowanie ciecierzycy: Namoczyć 100 g ciecierzycy w wodzie na kilka godzin lub na całą noc. Odcedź namoczoną ciecierzycę i przełóż ...

Nasącz wacik i przetrzyj nim wszystkie ramy okienne: ten PROBLEM w Twoim domu nie będzie Cię już więcej niepokoił!

Pachnąca i odstraszająca owady atmosfera dzięki olejkom eterycznym Ocet i olejki eteryczne to również naturalne rozwiązanie, aby nadać zapach Twojemu ...

Bądź swoim własnym dentystą! Oto kilka wskazówek, jak usunąć kamień nazębny w domu

Soda oczyszczona Woda Węgiel aktywowany Sól Cytryna Olej kokosowy Wykałaczka Szczoteczka do zębów 1. Umyj zęby sokiem z cytryny i ...

Leave a Comment