Reklama
Reklama
Reklama

Zupa przyspieszająca metabolizm: Skuteczna recepta na szybkie spalanie tłuszczu

Przygotowanie składników:
Wszystkie warzywa umyj i obierz. Cebulę, marchewki, paprykę, pomidory, seler i kapustę pokrój na mniejsze kawałki.

Smażenie cebuli:
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 2-3 minuty, aż zmięknie i lekko się zeszkli.

Dodanie warzyw:
Do cebuli dodaj pokrojone marchewki, paprykę, pomidory oraz seler. Wymieszaj i smaż przez kolejne 5 minut, aby warzywa lekko się zrumieniły.

Gotowanie zupy:
Wlej bulion warzywny do garnka i dodaj pokrojoną kapustę. Dopraw całość kurkumą, imbirem, solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 30-40 minut, aż warzywa będą miękkie.

Doprawianie:
Na koniec dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i gotuj jeszcze przez 5 minut. Zupa powinna mieć wyrazisty smak dzięki przyprawom i czosnkowi.

Podanie:
Zupę podawaj gorącą, posypaną świeżą pietruszką lub koperkiem dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie: Zupę możesz podać jako samodzielne danie na lunch lub kolację. Idealnie komponuje się z pełnoziarnistym chlebem, jeśli nie jesteś na diecie bezglutenowej.
Przechowywanie: Zupa dobrze przechowuje się w lodówce do 3 dni. Możesz również zamrozić ją na później – wystarczy przelać ją do pojemników i przechować w zamrażalniku do 3 miesięcy.
Warianty:

Zupa z dodatkiem białka: Jeśli chcesz dodać więcej białka do posiłku, możesz dodać ugotowaną pierś z kurczaka lub strączki (np. soczewicę lub ciecierzycę).
Zupa z ostrością: Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj do zupy odrobinę papryczki chili lub cayenne.
Zupa krem: Możesz zmiksować zupę na gładki krem, aby nadać jej delikatniejszą konsystencję.
FAQ:

Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z zupek chińskich

Do miski pokruszyłam makaron. Pokruszony makaron zalałam wrzącą wodą, miskę nakryłam talerzykiem. Po 10 minutach odcedziłam, przelałam zimną wodą. Zimny ...

Bułeczki mleczne: przepis, dzięki któremu w domu będą miękkie i pyszne

PEŁNE MLEKO 280ml Świeże drożdże piwowarskie 10 gramów CUKIER 70 gramów SÓL 1 szczypta 00 MĄKA 330 gramów MĄKA MANITOBA ...

Dodaj te 3 składniki do wolnowaru, a kotlety wieprzowe rozpłyną się w ustach

Rozpocznij od ciasnego ułożenia kotletów wieprzowych w wolnowarze. Zalej kremem z kurczaka. Niezbędna wskazówka: Dopasuj ilość zupy do takiej samej ...

Przygotowałam to kilka razy i za każdym razem wyszło fantastycznie! Nie mogę się doczekać, żeby zrobić to ponownie!

Zapiekanka z kurczakiem i serem w wolnowarze Porcje: 4-6 porcji Składniki 4 piersi kurczaka bez kości i skóry 1 puszka ...

Leave a Comment