Nasiona chia mogą być małe, ale są pełne składników odżywczych. Łyżeczka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, jakie możesz uzyskać, włączając te super nasiona do swojej diety.
1. Energia i wytrzymałość
Bogate w węglowodany złożone i białko, nasiona chia zapewniają stały dopływ energii przez cały dzień. Sportowcy i osoby aktywne często stosują je jako naturalny zastrzyk energii.
2. Poprawa trawienia
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny środek złuszczający dla przewodu pokarmowego.
3. Poprawa kontroli wagi
: Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, dając uczucie sytości na dłużej. To zmniejsza apetyt i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawa zdrowia serca Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i podnieść dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne i przyczyniają się do zdrowia serca.
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Idealny grillowany ser z twistem Harrisona Forda
Przepis na rozpływającą się galette z sekretnym sosem: klasyczna ulubiona kolacja
Naturalne antybiotyki: sprzymierzeńcy zdrowia z natury
Botwinka do słoików na zim