5. Reguluje poziom cukru we krwi
Nasiona chia spowalniają trawienie węglowodanów i zapobiegają nagłym skokom i spadkom poziomu cukru we krwi. Dzięki temu są doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą.
6. Wzmacnia kości
Jedna łyżka nasion chia zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne do utrzymania mocnych i zdrowych kości.
7. Wspomaga zdrową skórę
Antyoksydanty zawarte w nasionach chia pomagają zwalczać wolne rodniki, redukując oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, a jednocześnie zapewniając naturalny blask.
8. Wspomaga wzrost i regenerację mięśni
Nasiona chia to roślinne źródło białka, idealne do regeneracji i budowy mięśni po wysiłku. Zawartość potasu pomaga również zmniejszyć skurcze mięśni.
9. Nawilża
Po namoczeniu nasiona chia tworzą galaretowatą substancję, która pomaga zatrzymywać wodę w organizmie, pozwalając na dłuższe utrzymanie nawodnienia: idealne w upalne dni lub po treningu.
Dowiedz się więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Domowe tortille mączne
Jak zaoszczędziłem 10 metrów sześciennych wody miesięcznie – Prosta metoda, która naprawdę działa!
10 kreatywnych sposobów na wykorzystanie pestek dyni po wyrzeźbieniu dyni
Szybkie i Zdrowe Ciasto: Dietetyczny Przepis na Słodką Przyjemność w Kilka Minut!