10 objawów świadczących o tym, że pijesz za mało wody

3. Sucha skóra
Wszystkie komórki ciała zawierają wodę, a na wysuszenie narażone są szczególnie te części ciała, które są odkryte. Sucha skóra jest mniej elastyczna i łuszczy się. Jeśli więc chcesz, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i była elastyczna, codziennie wypijaj dużą butelkę wody więcej niż dotąd!

4. Głód
Głód można pomylić z pragnieniem. Jeśli po posiłku nadal go czujesz, wypij szklankę wody.

5. Zmęczenie
Jeśli wystarczająco długo spałeś, a nadal jesteś zmęczony? Może to być skutek odwodnienia. Wypij kilka szklanek wody i zobacz, czy coś się zmieni.

6. Ból głowy
To klasyczny sygnał odwodnienia. Następnym razem, gdy zaczyna boleć Cię głowa, zamiast sięgnąć po tabletkę, spróbuj wypić szybko dwie szklanki wody.

7. Suchość w ustach