10 produktów spożywczych, które szybko spalają tłuszcz z brzucha

Podsumowanie
1. Płatki owsiane
2. Całe jaja
3. Pieprz cayenne
4. Awokado
5. Migdały
6. Cytryny
7. Chude mięso
8. Ciemnozielone liście
9. Komosa ryżowa
10. Jabłka
1.
Płatki owsiane Owies należy do zdrowych węglowodanów, które mogą pomóc Ci spalić tłuszcz!

Pełnoziarniste płatki owsiane, takie jak płatki walcowane lub cięte (NIE przetworzone), zawierają błonnik i zdrowe węglowodany, które zapewniają długotrwałą, stałą energię na cały dzień.

Dieta bogata w produkty pełnoziarniste i błonnik pomaga zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i zawałów serca.

Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu.

Zjedz rano owsiankę z całymi owocami, a będziesz syty aż do obiadu!

Nie dodawaj cukru, ale dodaj orzechy, nasiona chia, cynamon i/lub odżywkę białkową. Namocz nasiona na noc w niesłodzonym mleku (np. nerkowcowym, kokosowym lub migdałowym) w słoiku typu mason.

2. Całe jajka.
Pewnie słyszałeś radę, żeby jeść białka jaj, jeśli chcesz schudnąć lub poprawić sylwetkę. Zapomnij o tej radzie. Na zawsze.

Wcześniej zakładano, że cholesterol w diecie jest odpowiedzialny za wysoki poziom cholesterolu we krwi. Wynikało to z niewystarczającej liczby badań naukowych na ten temat w przeszłości.