10 produktów spożywczych, które szybko spalają tłuszcz z brzucha

Teraz wiemy, że winowajcami są tłuszcze nasycone i tłuszcze trans.

Jajka spotkały się z dyskryminacją w mediach i branży zdrowej żywności. Do dziś nadal walczą z tym stereotypem.

Kilka ostatnich badań wykazało, że jaja zwiększają poziom dobrego cholesterolu, obniżają poziom złego cholesterolu i zawierają wiele ważnych dla organizmu składników odżywczych.

Są doskonałym źródłem białka i bogate w biotynę, która korzystnie wpływa na skórę, włosy, paznokcie i zdrowie oczu. Smaż je na patelni z olejem kokosowym i świeżym awokado, aby uzyskać niezwykle zdrowe śniadanie.

Jeśli to możliwe, staraj się kupować produkty uprawiane w domu, ponieważ udowodniono, że zawierają one więcej kwasów tłuszczowych omega-3.

3. Pieprz cayenne
Pieprz cayenne zawiera substancję zwaną kapsaicyną, która nadaje mu bardzo pikantny smak.

Powoduje to termogenezę, proces zachodzący, gdy organizm jest zimny i spala tłuszcz, aby ponownie podnieść swoją temperaturę.

Dzieje się tak, gdy kapsaicyna wiąże się z receptorami ciepła podczas spożywania tych papryczek. Dlatego pieprz cayenne jest często nazywany „spalaczem tłuszczu”.

Badania wykazały, że jedzenie papryki i pikantnych potraw przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt. To zdecydowanie sytuacja korzystna dla obu stron!

4. Prawnicy:
Mylące porady sprawiły, że wiele osób uważa, że ​​powinny unikać awokado, jeśli chcą schudnąć, ponieważ zawierają dużo tłuszczu. To po prostu nieprawda.

Choć codzienne przejadanie się nie jest dobrym pomysłem, zdrowe tłuszcze są nadal ważne dla zdrowej, zbilansowanej diety i na pewno mogą pomóc Ci STRACIĆ tłuszcz.

Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik i kwas foliowy, które razem pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej. Pomaga to również zapobiegać przejadaniu się.