Utrzymuj regularny rytm wypróżnień
Opóźnione ruchy jelit sprzyjają gromadzeniu się gazów. Znajdź czas na pójście do toalety, gdy organizm Ci to zasugeruje.
Znajdź czas na jedzenie
Żuj każdy kęs: zbyt szybkie połykanie znacznie zwiększa ilość połykanego powietrza.
Ogranicz spożycie gumy do żucia
Oprócz połykania powietrza, niektóre zawarte w niej substancje słodzące mogą nasilać wzdęcia.
Ogranicz palenie
Każdy wdech wprowadza do układu pokarmowego dodatkowe powietrze.
Wybieraj napoje niegazowane
Woda gazowana i napoje gazowane dodają bąbelków, które mogą nasilać uczucie wzdęcia.
Czytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Receta de Helado de Durazno
Tajemniczy Składnik – Odpad czy Kulinarne Złoto? Zaskakująco Pyszna Przemiana
To klasyczne danie zawsze znika ze stołu jako pierwsze
Niesamowity napój na szybką utratę wagi