4 zdrowe przepisy na sałatki na odchudzanie

1. Ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odstaw ją do ostygnięcia.
2. W dużej misce wymieszaj ostudzoną komosę ryżową, ogórka, paprykę, pomidora, cebulę i pietruszkę.
3. Skropić sokiem z cytryny i oliwą, następnie doprawić solą i pieprzem.
4. Dobrze wymieszaj i podawaj schłodzone.

2. Sałatka ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem

Składniki :

• 150g piersi kurczaka, grillowanej i pokrojonej w plastry
• 2 szklanki świeżego szpinaku
• 1/2 awokado pokrojonego w plasterki
• 1/4 szklanki orzechów (pekan lub włoskich)
• 1/4 czerwonej cebuli, posiekanej
• Sos winegret balsamiczny (według własnego wyboru)

Instrukcje:

1. W dużej misce ułóż świeży szpinak.
2. Dodaj grillowanego kurczaka, awokado, orzechy włoskie i czerwoną cebulę.
3. Skropić octem balsamicznym i delikatnie wymieszać.
4. Podawać natychmiast.
   zobacz ciąg dalszy na następnej stronie 

   zobacz więcej na następnej stronie Reklama

   ←PoprzedniNastępny→

   Reklama