Dieta ogórkowa cieszy się ogromną popularnością i opiera się na tych samych zasadach co popularniejsza dieta oparta na soku z selera. W tej diecie niskokaloryczne warzywo staje się bohaterem krótkotrwałych diet odchudzających, być może dlatego nazywana jest również dietą ogórkową – 7 kg w 7 dni.
Zasada diety
Aby schudnąć dzięki diecie ogórkowej, oto podstawowe zasady 7-dniowej diety:
Monitoruj swoją dietę i porcje, które spożywasz
Jedz ogórki do woli (w sałatkach, koktajlach itp.)
Oprócz ogórków, jedz inne zdrowe i odżywcze pokarmy.
Oto dieta ogórkowa, która pomoże Ci schudnąć o 7 kg mniej w ciągu zaledwie jednego tygodnia: (Tylko przez jeden dzień)
Śniadanie: Miska sałatki ogórkowej i 2 jajka na twardo.
Między posiłkami: 1 duże jabłko, 1 brzoskwinia (mniej niż 200 g) lub 5 śliwek.
Lunch: Chleb pełnoziarnisty i miska sałatki ogórkowej
Między posiłkami: „koktajl ogórkowy”!
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Moja sąsiadka zrobiła to na obiad i była to taka sensacja, że musiałam zapisać przepis
Sałatka z buraków z fetą i orzechami włoskimi
Chrupiące pieczone skrzydełka kurczaka
Wstęp: Zapiekanka ziemniaczana z klopsikami to idealne danie na rodzinny obiad, które łączy w sobie smak klasycznych ziemniaków i soczystych klopsików. To połączenie prostych składników w jednym daniu sprawia, że obiad staje się nie tylko smaczny, ale i pożywny. Dzięki łatwym do wykonania przepisom oraz możliwościom dostosowania do własnych upodobań, ta zapiekanka to prawdziwa kulinarna przyjemność. Składniki: 700 g ziemniaków 300 g mielonego mięsa (np. wołowego lub wieprzowego) 1 cebula 1 jajko 2 łyżki bułki tartej 1/2 szklanki śmietany 18% 150 g sera żółtego (najlepiej twardego, np. cheddar) 2 łyżki masła Sól i pieprz do smaku 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki papryki słodkiej 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek do smażenia Instrukcje: Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry. Następnie ugotuj je w osolonej wodzie przez około 10 minut, aby były lekko miękkie, ale nie rozpadały się. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij cebulę oraz czosnek. Przełóż je do miski. Do miski z cebulą dodaj mielone mięso, jajko, bułkę tartą, przyprawy (sól, pieprz, oregano, paprykę) i wymieszaj. Uformuj małe klopsiki. Na tej samej patelni podsmaż klopsiki przez kilka minut, aż się zarumienią z każdej strony. Następnie przełóż je na talerz. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwami ziemniaki, klopsiki, a na wierzchu polej śmietaną. Posyp całość startym serem. Na wierzchu rozłóż kawałki masła i piecz zapiekankę w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25-30 minut, aż ser się roztopi, a całość stanie się złocista i chrupiąca. Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Zapiekankę podawaj na ciepło z ulubioną surówką lub sałatką. Świetnie komponuje się z lekką sałatą z vinegretem. Jeśli chcesz, by zapiekanka miała jeszcze bardziej kremową konsystencję, możesz dodać więcej śmietany lub odrobinę mleka. Pozostałości zapiekanki przechowuj w lodówce przez 2-3 dni. Można je również zamrozić na później – wystarczy zapakować zapiekankę w szczelny pojemnik i zamrozić na maksymalnie 1 miesiąc. Przed podaniem wystarczy ją ponownie podgrzać w piekarniku. Warianty: