4 najlepsze ryby, które są dobre dla Twojego zdrowia
Na szczęście istnieją pewne ryby, które można jeść bez obaw:
- Sardynki : bogate w kwasy omega-3, ekonomiczne i zawierające bardzo mało rtęci. Trzeba to zobaczyć!
- Makrela atlantycka : bogata w kwasy omega-3 i bezpieczna dla zdrowia
- Łosoś dziki : lepszy od łososia hodowlanego, który jest często bardziej zanieczyszczony
- Śledź : dobra równowaga między składnikami odżywczymi i ryzykiem
Ryby dzikie czy hodowlane: ważny niuans
Łosoś to nie po prostu łosoś. Łosoś hodowany w stawach może zawierać nawet 16 razy więcej zanieczyszczeń niż łosoś dziki. Dzieje się tak ze względu na dietę przemysłową, bogatą w kukurydzę i soję, która dodatkowo zaburza równowagę zawartości kwasów omega-3.
To trochę jak porównywanie pomidora z supermarketu z pomidorem z ogródka babci: wyglądają podobnie, ale ich jakość jest inna.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Yo Make również polubił
Tylko 2 filiżanki dziennie przez 1 tydzień i będziesz potrzebować mniejszych ubrań!
“Ekspresowy przysmak dla całej rodziny: Gotowy w 5 minut, z tanich i dostępnych składników!”
Sekrety szybkie czyszczenia przypalonych patelni: Ekologiczne i skuteczne metody
Bourek z ziemniakami i mięsem mielonym