Reklama
Reklama
Reklama

Pieczarki czosnkowe i brokuły

★Składniki

Świeży brokuł: 2 szklanki, pokrojony na różyczki
Świeże pieczarki : 2 szklanki, pokrojone w plasterki (dobrze sprawdzą się pieczarki pieczarki, cremini lub shiitake)

•  Oliwa z oliwek : 2 łyżki

•  Czosnek : 4 ząbki, drobno posiekane

•  Sos sojowy : 2 łyżki (opcjonalnie, dla dodania smaku umami)

•  Sól : 1/2 łyżeczki (dostosuj do smaku)

•  Czarny pieprz : 1/2 łyżeczki, świeżo zmielony

•  Płatki czerwonej papryki : 1/4 łyżeczki (opcjonalnie, dla ostrości)

•  Masło : 1 łyżka (opcjonalnie, dla uzyskania gęstszej konsystencji)

•  Sok z cytryny : 1 łyżka (opcjonalnie, dla uzyskania świeżego smaku)

PRZYGOTOWANIE:

Krok 1: Przygotuj warzywa

1.  Brokuły umyj i pokrój na różyczki wielkości kęsa.

2.  Oczyść pieczarki wilgotną ściereczką lub ręcznikiem papierowym i pokrój je na równe plasterki.

3.  Czosnek drobno posiekać.

Krok 2: Rozgrzej patelnię

1.  Rozgrzej dużą patelnię lub żeliwną patelnię na średnim ogniu.

2.  Dodaj oliwę z oliwek i pozwól jej się rozgrzać przez około 30 sekund.

Krok 3: Podsmaż czosnek

1.  Dodaj posiekany czosnek do patelni i smaż przez około  30 sekund , ciągle mieszając. Uważaj, aby nie zbrązowiał ani się nie przypalił.

Krok 4: Dodaj brokuły

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

RYŻ Z KURCZAKIEM.

+ SKŁADNIKI NA PRZEPIS.– 2 piersi z kurczaka, pokrojone na kawałki.– 2 szklanki ryżu.– 1 duża cebula, posiekana.– 3 ząbki ...

Poduszki Dzieciątka Jezus: Apulijskie Słodycze, Które Podbiją Twoje Serce i Podniebienie

Wstęp: Apulia, malowniczy region na południu Włoch, pełen jest kulinarnych skarbów, a jednym z najbardziej charakterystycznych przysmaków są tradycyjne poduszki ...

„Bezgrzeszne Pączki: Dietetyczny Przepis, Który Pozwoli Ci Cieszyć Się Deserem Bez Wyrzutów Sumienia

Wprowadzenie: Jeśli masz ochotę na pączki, ale nie chcesz łamać swojej diety, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie. Ten przepis na ...

Drożdże usuwają wszystkie zmarszczki w 3 minuty. Nawet w wieku 70 lat Likwidacja zmarszczek

Niespodziewana tajna broń w pielęgnacji skóry: drożdże są bogate w składniki odżywcze, które mogą pomóc odmłodzić skórę i zmniejszyć widoczność ...

Leave a Comment