Ten pyszny zapiekanek owsiano-kefirowy to idealne połączenie zdrowych składników i pysznych smaków. Jest to danie łatwe w przygotowaniu i bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu stanowi doskonałą opcję na śniadanie lub zdrową przekąskę. Naturalna słodycz marchewki i jabłka w połączeniu z chrupiącą orzechową nutą tworzy zdrową przekąskę, którą pokocha każdy.
Czas przygotowania:
Przygotowanie: 15 minut
Piec: 40-45 minut
Razem: 55-60 minut
Składniki:
Płatki owsiane: 1 szklanka (130 g)
Kefir: 1 szklanka (250 ml)
Jajka: 2 szt.
Miód lub syrop: 2 łyżki (50 g)
Marchew: 2 sztuki (300 g), starte na drobnej tarce
Jabłka: 2 szt. (320g)
Orzechy: do smaku
Instrukcje:
Zobacz następną stronę
Yo Make również polubił
Woda imbirowa: najzdrowszy napój do spalania tłuszczu z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
Prawda czy fałsz: Czy należy pozwolić gorącemu jedzeniu ostygnąć przed włożeniem go do lodówki?
Zapiekanka z taco w stylu walking
Jak przywrócić blask przypalonym garnkom – Szybki i skuteczny sposób na czyste naczynia