edz tę sałatkę codziennie na obiad, a w ciągu miesiąca pozbędziesz się 30 kg tłuszczu z brzucha

Jak przygotować pyszną sałatkę

Zrób na obiad i poczuj różnicę już po miesiącu! Będziesz potrzebować:

Składniki

Do sałatki:

• 3-4  jajka na twardo: dostarczają niezbędnych białek i zdrowych tłuszczów.
• 2 cukinia : bogata w witaminę C i minerały, takie jak potas i magnez.
• 1 czerwona papryka : bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na zdrowie oczu.
• 300 gramów pomidorów : Pełne likopenu, przeciwutleniacza chroniącego przed chorobami serca.
• 1 jabłko : Dostarcza błonnika i przeciwutleniaczy, pomagając regulować cholesterol.
• Szczypiorek : zawiera witaminy A, C, K i minerały, takie jak potas i wapń.

Do dressingu:

• 2 łyżki jogurtu naturalnego : niska zawartość kalorii, dostarcza korzystnych probiotyków.
• 15 gramów musztardy : Dodaje smaku bez dodatkowych kalorii.
• 20 gramów lekkiego majonezu  (opcjonalnie): Nadaje dressingowi miękkość.
• Świeży sok pomarańczowy : zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki.
• Tarty imbir : wspomaga trawienie i zmniejsza wzdęcia.
• Skórka cytryny : Daje świeży dotyk i poprawia trawienie.
• Oliwa z oliwek (30 ml) : Źródło zdrowych tłuszczów.
• 1 łyżeczka miodu : wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru.
• 20 gramów sezamu : dostarcza białka i zdrowych tłuszczów.

Procedura

Kontynuuj na następnej stronie