Wprowadzenie:
W świecie szybkich przekąsek i fit-przepisów, batoniki energetyczne z daktylami i czekoladą to prawdziwy hit – są zdrowe, pyszne, łatwe do przygotowania i nie wymagają pieczenia! Dzięki naturalnej słodyczy daktyli i intensywności gorzkiej czekolady, te batony stanowią idealną przekąskę po treningu, drugie śniadanie w pracy lub zdrowy deser dla dzieci. W dodatku przygotujesz je w 15 minut – wystarczy kilka składników i blender. Gotowy na porcję energii bez wyrzutów sumienia?
Składniki:
200 g suszonych daktyli (najlepiej miękkich Medjool lub namoczonych przez 10 min)
100 g płatków owsianych
50 g orzechów włoskich lub migdałów
2 łyżki kakao niesłodzonego
50 g gorzkiej czekolady (min. 70% kakao), rozpuszczonej
1 łyżka masła orzechowego lub oleju kokosowego (opcjonalnie – dla kremowej konsystencji)
Szczypta soli morskiej
(Opcjonalnie) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub cynamonu
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Goździki, imbir i herbata Lipton: zdrowe trio warte swojej wagi w złocie
Kremowy makaron z kurczakiem Cajun
Trufle czekoladowo-kokosowe
“Świąteczna pokusa: Polano czekoladowe, które zachwyci gości!”