Użyj chia, aby schudnąć!

Chia to jedna z najpopularniejszych roślin o najcenniejszych właściwościach odżywczych. Stanowił podstawę diety wielu ludów należących do starożytnych cywilizacji, gdyż stanowi wspaniałe, naturalne źródło kwasów omega-3, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów… a co najważniejsze, pozwala nam spalać tłuszcz i okazuje się prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z kilogramami. Chcesz dowiedzieć się więcej?

Przeprowadzono wiele badań na ten temat. Niedawno czasopismo British Journal of Nutrition opublikowało raport podkreślający właściwości odchudzające tej rośliny, jednak bądźmy ostrożni, pod warunkiem, że kontrolujemy jej spożycie i dbamy o to, aby nie przekraczać dawki 4 łyżek, czyli nie przekraczać 30 gramów dziennie. Przyjrzyjmy się temu jednak szczegółowo!
Dlaczego chia jest tak skuteczna w odchudzaniu?

Nasiona chia mają doskonałą właściwość przyspieszania metabolizmu, a jednocześnie pomagają spalać tłuszcz zgromadzony w okolicy talii i brzucha. Do tego dochodzi wysoka zawartość wapnia, minerału wspomagającego trawienie tłuszczów spożywanych w ciągu dnia. Chia jest szczególnie korzystna dla naszego płaskiego brzucha.
Dzięki zawartości kwasów omega-3, chia pomaga nam skutecznie zwalczać cellulit i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Chia ma również działanie przeciwzapalne.
Pomaga nam kontrolować apetyt. Jeśli będziemy go przyjmować regularnie, będzie działał jako środek hamujący apetyt, dając nam uczucie pełnego żołądka, co zapobiegnie przejadaniu się.
Chia doskonale reguluje również pracę jelit. Zawiera dużo błonnika, który pomaga korygować niestrawność jelit. Nie zapominaj jednak, że ważne jest wypijanie 2 litrów wody dziennie.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym Ohio w Stanach Zjednoczonych, nasiona chia pomagają złagodzić lęk, ponieważ są bardzo skutecznym środkiem relaksującym, zalecanym przez dietetyków.
Inne korzyści nasion chia

Chia to roślina najbogatsza w kwasy tłuszczowe omega-3.
Zawierają przeciwutleniacze, białka, aminokwasy, witaminy, minerały i błonnik.
Nie zawierają glutenu.
Nie mają one szczególnego smaku ani zapachu.