Reklama Reklama Prosty chleb owsiany z sosem z jajek na twardo February 4, 2025 by adminSkładnikiDo chleba:280 gram płatków owsianych2 jajka1 szklanka jogurtu50 gram pestek dyni50 gramów nasion słonecznikaPieprz czarny, do smakuSól do smaku10 gramów proszku do pieczeniaDodatkowe płatki owsiane do posypaniaOliwa z oliwek do wysmarowania naczynia żaroodpornegoDo sosu:5 jajek ugotowanych na twardoŚwieży koperek, drobno posiekany1 marchewka starta na tarce2 łyżki kwaśnej śmietanySól do smakuPieprz czarny, do smakuInstrukcjePrzygotuj mieszankę chlebową:Kontynuuj na następnej stronie… Następny→ Reklama
Yo Make również polubił
Jak wykorzystać kawę i ocet jabłkowy do usuwania drobnych linii i zmarszczek?
Świetny sposób na zmiękczenie nawet najtwardszego mięsa w zaledwie 15 minut
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Soczyste kotlety mielone – przepis na wyjątkowo delikatne i pyszne danie