FIT zapiekanka ze szparagami i kurczakiem
Składniki (na 3–4 porcje):
2 filety z kurczaka (ok. 400 g)
1 pęczek zielonych szparagów
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
150 g jogurtu naturalnego greckiego (light)
2 jajka
50 g tartego sera light (np. mozzarella, gouda)
1 łyżka oliwy z oliwek
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, oregano
Opcjonalnie do wzbogacenia:
kilka pomidorków koktajlowych
garść szpinaku baby
łyżeczka musztardy do jogurtu (dla smaku)
Sposób przygotowania:
Yo Make również polubił
To nieodłączny element wspólnego posiłku! To hit dla wszystkich, zwłaszcza tych na diecie niskowęglowodanowej.
Kalafior pieczony w piekarniku z serem, przepyszny i niesamowicie chrupiący
Sałatka Śnieżka, najlepszy przepis na sałatkę, która pomoże Ci schudnąć i poczuć się sytym!
Co się stanie, jeśli zmieszasz kawę z octem? Gospodynie domowe oszalały na punkcie tego napoju — oto dlaczego Ty też powinnaś go spróbować!