Dlatego warto zjeść banana przed pójściem spać…

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku, szeroko otwierasz oczy i wpatrujesz się w sufit? A co jeśli rozwiązanie znajduje się… w Twoim koszyku z owocami? Tak, banan – ten prosty owoc, który łatwo zabrać ze sobą lub zjeść w podróży – może odmienić Twoje wieczory. Zaintrygowany? Zostań z nami, a pokochasz tę naturalną i skuteczną wskazówkę.
Dlaczego dobry sen zmienia wszystko

Wiemy, że dobry sen jest bardzo ważny. Często jednak zapominamy, jak duży ma to wpływ na każdy aspekt naszego życia. Kiedy źle śpimy, wszystko staje się bardziej skomplikowane: jesteśmy marudni, zmęczeni, mniej skoncentrowani… Nawet nasza skóra i trawienie ucierpiały. Z kolei dobry sen jest jak pełne naładowanie baterii: czujesz się w lepszej formie, jesteś zrelaksowany i spokojny. Jeśli więc banan może nam pomóc, dlaczego mielibyśmy się go pozbawiać?

Co naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)

Ten jasnożółty owoc jest kopalnią składników odżywczych, które łagodnie działają na nasz organizm, pomagając mu się zrelaksować. Skup się na korzyściach dla dobrego samopoczucia.

Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji
Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa kluczowe hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (słynny hormon snu). Wynik ? Czujemy się spokojniejsi, bardziej pogodni… i gotowi, by zanurzyć się w ramionach Morfeusza.

zobacz więcej na następnej stronie