Dlatego warto zjeść banana przed pójściem spać…

Potas i magnez: zwycięski duet w walce z napięciem
Te dwa minerały są prawdziwymi, naturalnymi środkami antystresowymi. Potas zapobiega nocnym skurczom, a magnez wspomaga relaksację mięśni i umysłu. Skuteczny duet ułatwiający zasypianie.

Witamina B6: dodatkowy zastrzyk energii
Banany zawierają również witaminę B6, która pomaga organizmowi prawidłowo przekształcać tryptofan w serotoninę i melatoninę. Niezbędne ogniwo, aby magia mogła się wydarzyć.

4 proste sposoby na włączenie bananów do wieczornej rutyny

Mówiąc prościej: zjedz bardzo dojrzałego banana na godzinę przed pójściem spać.
Z odrobiną miodu: Aby nadać potrawie słodki i relaksujący charakter, skrop ją lekko miodem.
W delikatnym smoothie: wymieszaj z mlekiem (roślinnym lub nie), aby uzyskać rozgrzewający napój.
Pieczony z odrobiną cynamonu: ciepły deser, idealny na przytulny wieczór.

zobacz więcej na następnej stronie