5 imponujących powodów, dla których liście guawy powinny być częścią każdej zdrowej diety

W tropikalnych częściach planety picie herbaty z guawy jest codziennym rytuałem. I nie jest to zaskoczeniem, biorąc pod uwagę bogactwo składników odżywczych i pyszności, jakie oferuje ta herbata.

Młode liście guawy parzy się, aby przygotować tę bogatą w składniki odżywcze i smaczną herbatę. 

Choć największą popularność zyskał w Ameryce Południowej i Meksyku, zyskuje coraz większą popularność także w Ameryce Północnej i Europie ze względu na swoje właściwości prozdrowotne.

5 imponujących powodów, dla których herbata z guawy powinna być częścią Twojej diety

1. Wzmacnia odporność

Guawa jest bogata w witaminę C.

Witamina ta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu silnej odporności organizmu i zmniejsza ryzyko przeziębień dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym.

Uważa się, że guawy należą do owoców o największej zawartości witaminy C. Ich zawartość jest dwukrotnie większa niż w pomarańczach.

Jeden owoc guawy dostarcza około 200 mg witaminy C. Oprócz tej witaminy, herbata ta odżywi Cię również innymi składnikami odżywczymi, takimi jak błonnik, witamina A i potas!

2. Łagodzi biegunkę

Tradycyjnie, herbatę z liści guawy stosowano w celu zatrzymania biegunki.

Ponadto kilka badań na zwierzętach wykazało, że może być pomocny w łagodzeniu biegunki. Badanie przeprowadzone w 2015 r. na zwierzętach laboratoryjnych wykazało, że guawa ma moc kontrolowania biegunki i łagodzenia objawów E. coli.

Zagotuj garść ryżu z 30 gramami liści guawy w wodzie. Odcedź zawartość i spożywaj co najmniej dwa razy dziennie, jeśli potrzebujesz złagodzić biegunkę.

W przypadku czerwonki liście i korzeń guawy należy gotować przez około 15 minut, a następnie wypić odcedzony wywar.

3. Wspomaga Twoje wysiłki w odchudzaniu

Guawa jest przyjazna dla utraty wagi, ponieważ jest niskokalorycznym owocem, który jest świetną przekąską. Jest bogata w witaminy i minerały i może pomóc Ci osiągnąć pożądaną wagę bez konieczności rezygnacji z ważnych składników odżywczych.