Woda owsiana na czczo to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią, poprawę trawienia i dostarczenie niezbędnych składników odżywczych. Oto prosty przepis i jego zalety:
Owies to zboże bogate w rozpuszczalny błonnik, zwłaszcza beta-glukany, które regulują pasaż jelitowy, obniżają poziom cholesterolu i zapewniają uczucie sytości na dłużej. W przypadku przygotowania w postaci wody, wchłanianie tych związków jest ułatwione, dzięki czemu napój jest lekki i pożywny.
Istnieją różne sposoby przygotowania wody owsianej, dostosowane do Twoich upodobań i potrzeb. Najprostsza metoda polega na namoczeniu płatków owsianych w wodzie przez kilka godzin lub na noc, a następnie odcedzeniu i wypiciu powstałego płynu. Taki sposób przygotowania zachowuje właściwości owsa, ale ma gładką i orzeźwiającą konsystencję, idealną do picia na czczo.
Przepis na wodę owsianą na pusty żołądek
Składniki:
½ szklanki płatków owsianych (zwykłych lub instant)
1 litr wody
1 laska cynamonu (opcjonalnie)
Miód, stewia lub daktyle do smaku (opcjonalnie dla słodkości)
Esencja waniliowa lub szczypta soli (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
10 zalet wody gazowanej, o których mało kto wie
„Pyszność w 10 minut – szybki przepis, który pokochasz!”
Chrupiące smażone chipsy z cukinii
Super miękkie pizze – przepis krok po kroku