Koktajl z chia, owsa i banana to pożywne, pyszne i niezwykle zdrowe połączenie. Ten naturalny koktajl nie tylko zapewnia długotrwałą dawkę energii, ale jest również idealny dla osób, które chcą poprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać zdrową wagę. Co więcej, jego składniki są łatwe do znalezienia i przygotowania, dzięki czemu z łatwością włączysz go do swojej codziennej rutyny.
Chia to nasiona bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze, błonnik i białko. Regularne spożywanie pomaga regulować poziom cholesterolu, poprawia zdrowie serca i przedłuża uczucie sytości. Płatki owsiane są doskonałym źródłem wolno wchłanianych węglowodanów, co oznacza, że dostarczają długotrwałej energii bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Wspomagają również trawienie i korzystnie wpływają na kontrolę poziomu cholesterolu.
Banany z kolei są bogate w potas, magnez, witaminę B6 i tryptofan, aminokwas, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Dzięki temu regularne spożywanie bananów może poprawić nastrój, zmniejszyć lęk i poprawić jakość snu.
Przepis na koktajl z chia, płatkami owsianymi i bananem
Składniki:
1 dojrzały banan
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przygotowuję takie mięso od 10 lat, moja babcia pokazała mi, jak konserwować mięso
Chrupiący smażony lucjan czerwony
Cała moja rodzina nie mogła się nim najeść. Następnym razem zrobię podwójną porcję!
TEN PRZEPIS UWOLNI CIĘ OD BÓLU I CHRUPIĄCYCH STAWÓW OD PIERWSZEGO RAZ