Reklama
Reklama
Reklama

1 łyżka nasion chia dziennie: 10 niesamowitych korzyści dla Twojego organizmu

Nasiona chia mogą być małe, ale są pełne składników odżywczych. Łyżeczka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, jakie możesz uzyskać, włączając te super nasiona do swojej diety.

1. Energia i wytrzymałość
Bogate w węglowodany złożone i białko, nasiona chia zapewniają stały dopływ energii przez cały dzień. Sportowcy i osoby aktywne często stosują je jako naturalny zastrzyk energii.

2. Poprawa trawienia
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny środek złuszczający dla przewodu pokarmowego.

3. Poprawa kontroli wagi
: Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, dając uczucie sytości na dłużej. To zmniejsza apetyt i może pomóc w kontrolowaniu porcji.

4. Poprawa zdrowia serca Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i podnieść dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne i przyczyniają się do zdrowia serca.

Przeczytaj więcej na następnej stronie

Reklama

Yo Make również polubił

BIG MAC ROLL Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SOSU

Składniki Do ciasta: 250 g chudego białego sera 100 g startego sera (Gouda itp.) 3 jajka Sól, pieprz Do sosu ...

Wyjątkowy Przepis na Muffiny Jabłkowo-Rodzynkowe z Migdałową Posypką

Szukasz przepisu na muffiny, które oczarują swoim smakiem i aromatem? Muffiny jabłkowo-rodzynkowe z chrupiącym migdałowym toppingiem to idealny wybór! Doskonałe ...

Śródziemnomorska uczta: małże duszone w aromatycznym sosie pomidorowym”

Wprowadzenie Małże w sosie pomidorowym to klasyczne danie inspirowane kuchnią śródziemnomorską – lekkie, pełne aromatów i niezwykle proste w przygotowaniu ...

Chleb mleczny (Shokupan)

Tangzhong (wodna zasmażka) 3 łyżki mąki chlebowej 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki mleka Ciasto 2 3/4 szklanki mąki chlebowej 1/4 ...

Leave a Comment