Receta del batido:
Ingredientes:
• 3 cucharadas de avena en hojuelas
• 3 a 4 ciruelas pasas sin semilla
• 1 plátano maduro
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 taza de leche vegetal (almendra, soya, avena) o agua
• Cubos de hielo (opcional)
Preparación:
1. Si lo deseas, remoja las ciruelas pasas en agua tibia por 10 minutos para ablandarlas.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
4. Sirve frío y consume de inmediato.
Beneficios del batido:
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