Napój detoksykacyjny z nasionami chia – 2 minuty, a Twoje jelita odżywiają się naturalnie! 🌿
Masz dosyć wzdęć, ciężkości w żołądku i ospałych poranków , które nie dają Ci energii? Spróbuj czegoś naprawdę prostego, ale wyjątkowo skutecznego – napoju detoksykacyjnego z nasionami chia . To jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego układu pokarmowego rano, jeszcze przed pierwszym posiłkiem.
Ten napój to więcej niż tylko drink na początek dnia – to prawdziwe wsparcie dla Twoich jelit, poziomu cukru we krwi i ogólnej formy . Wystarczy 2 minuty przygotowania i trochę cierpliwości, by dopuścić do pełnego nasiąknięcia nasion. Efekt? Lekkość, energia i spokój w środku!
🥣 Składniki (na 1 porcję)
- 1 łyżka nasion chia
- 2 szklanki chłodnej lub ciepłej wody (zimna w lecie, ciepła w zimie)
- Sok z ½ cytryny (dla świeżości i dodatkowego działania antybakteryjnego)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla słodszej nuty)
🍵 Jak przygotować?
Krok 1: Mieszaj i namocz
W kubku lub dzbanku wymieszaj wszystkie składniki – najlepiej dokładnie zamieszaj, by nasiona nie się ze sobą sklejały. Możesz użyć drewnianej łyżki lub szklanego miksera.
Yo Make również polubił
Przede wszystkim to: pyszne, zdrowe, wegańskie i dostosowane do diety
Kawałki ziemniaków z parmezanem i czosnkiem
Introduction Ciasto cebulowe bez dna to prosty i niezwykle smaczny pomysł na codzienny obiad, kolację lub przekąskę. Delikatne, kremowe nadzienie z cebuli, jajek i sera zamknięte w chrupiącej formie to połączenie, które podbije każde podniebienie. Przygotowanie jest szybkie, a składniki są łatwo dostępne, co czyni ten przepis idealnym na każdą okazję. Ingredients (Składniki na 1 okrągłą formę o średnicy 20–22 cm) 5 dużych cebul, pokrojonych w piórka 3 jajka 200 ml śmietany 18% 150 g sera żółtego (np. cheddar lub gouda), startego 2 łyżki masła 1 łyżka mąki pszennej Sól i pieprz do smaku Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie) Ulubione zioła, np. tymianek, oregano lub szczypiorek Directions (Instrukcja krok po kroku) 1. Przygotowanie cebuli: Rozgrzej masło na dużej patelni i dodaj pokrojoną w piórka cebulę. Smaż na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie i lekko się zrumieni (ok. 10–15 minut). Dopraw solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej. 2. Przygotowanie masy jajecznej: zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Jak zrobić klopsiki dyniowe z serem Zakochasz się w tym przepisie!