Wiele osób krytykuje oliwki za wysoką zawartość soli. Dzisiaj opowiem Wam o zaskakujących korzyściach płynących ze zjedzenia czterech oliwek przed snem. Mało kto o tym wie, dlatego wiele osób nie korzysta ze spożywania tego zdrowego owocu.
Oliwki to owoce, z których pozyskuje się oliwę, która ma właściwości prozdrowotne, takie jak: obniżanie poziomu złego cholesterolu, zapobieganie miażdżycy, zapobieganie zakrzepom, działanie przeciwzakrzepowe, poprawa krążenia krwi, zapobieganie nowotworom i poprawa pamięci.
Owoc ten zawiera tryptofan, magnez, wapń, witaminę B6, witaminy i minerały, które przyczyniają się do produkcji melatoniny. Melatonina to hormon, który aktywuje się w ciemności i reguluje rytmy dobowe oraz wzorzec snu, zakłócając naturalny cykl snu.
Przeczytaj więcej: Co może się stać z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz spać bez poduszki?
Korzyści płynące ze zjedzenia czterech oliwek przed snem są naprawdę różnorodne: od zdrowia mózgu i serca po piękną skórę i zdrową sylwetkę. Ich siła zależy od oddziaływania składników odżywczych, jakie dostarczają organizmowi, takich jak witaminy, aminokwasy i minerały, a także żelazo, magnez, potas, sód i fosfor.
Oto kilka powodów, dla których warto je jeść:
zobacz więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przepis na roladkę z cukinii faszerowaną szynką i serem
Są tak pyszne, że robię je dwa razy w tygodniu! Najprostszy przepis na cukinię
Pyszny przepis na jajko i awokado inspirowany kuchnią hiszpańską
Jeśli masz 1 jajko i jogurt, przygotuj ten deser w 5 minut! Bez piekarnika i bez drożdży